Категорија Депресија и вознемиреност

Практиката на медитација или умност бара обука, време и упорност. За децата, започнувањето со медитација може да биде многу забавно и корисно, иако мора да бараме активности прилагодени на нивната возраст и способности. Поради оваа причина, подолу предлагаме неколку едноставни вежби за водени медитации што треба да прават дома со деца.

Сè повеќе слушате за умливоста или медитацијата за децата и нејзините придобивки. Всушност, многу училишта ја воведуваат оваа практика во нивните училишни часови. Но, што е ова за mindfulness? Како и од која возраст можеме да ги запознаеме децата во практиката на медитација?

Ограничувањето на движењето на граѓаните колку што е можно е една од мерките што властите препорачаа ширум светот да престанат со ширењето на COVID-19 ширум светот. Ние сите мора да останеме дома, сепак, затворањето и карантинот можат да имаат негативно психолошко влијание врз децата (а исто така и врз родителите), така што овој пат се грижиме да најдеме начин да ги намалиме нејзините последици.

Умливоста им нуди на децата и на возрасните многу придобивки. Меѓу нив, помага да се елиминира стресот, да се подобри концентрацијата и да се подобри соживотот во домот. Од нашата страница ви нудиме избор на вежби за Mindfulness кои можете многу лесно да ги вежбате. Некои од нив се особено погодни за родители, а други за деца, но повеќето може да се практикуваат како семејство.

Умотворноста е практика во пораст во последните децении. Толку многу, што сигурно знаете една или повеќе луѓе кои обично го спроведуваат тоа. Вежбите за умност за деца се исто така многу корисни. Ги учат да дишат правилно и смирено за да го отстранат стресот. Но, тоа исто така ги учи да ги регулираат своите емоции и да се чувствуваат порелаксирано.

Анксиозноста и стресот е зло на нашето време и не само што децата ги трпат, возрасните не се ослободени од минување вакви моменти. Ако забележите дека вашите деца се под стрес и се чувствуваат вознемиреност, нешто не е во ред! Време е да дејствуваме, но многу пати не знаеме како да го сториме тоа. Примената на техники на умственост дома може да ни помогне да ги едуцираме среќните деца и, пред сè, да ги контролираме овие ситуации на вознемиреност и стрес.