Вредности

Добри навики во исхраната кај децата

Добри навики во исхраната кај децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За да ги направите семејните оброци што е можно смирени и опуштени, без одвлекување внимание од деца или очај од родителите, потребно е да се земат предвид некои упатства за храна, тајминг и однесување да има на масата.

Пред да седнеме да јадеме, важно е децата да знаат што очекуваме од нив. За ова да биде можно, препорачливо е да воведеме практика на некои добри навики.

1. Повикајте ги децата на маса и пред да седнеме да јадеме, сите треба да ги миеме рацете. Правило е дека покрај тоа што ги подготвуваат децата да јадат, тие ги учат и на нив добри хигиенски навики.

2. Пред да одат на маса, децата треба да соберат, со или без помош на нивните родители, во зависност од возраста на детето, играчките со кои ракувале или да престанат со активноста што ја уживаат, за да можат да се фокусираат на храна и не она што го правеа порано. И играчките и телевизијата не треба да бидат дозволени во време на оброк

3. За децата да дојдат на маса со апетит, треба да избегнувате да им давате лекувања, ужина или друга храна пред јадење. Идеално, децата треба да уживаат 5 оброци на ден: појадок, ужина во средината на утро, ручек, попладневна ужина и вечера.

4. За време на оброкот, треба избегнувајте овошни сокови со шеќер и газирани пијалоци. Природните сокови и водата се најпрепорачаните пијалоци за секого.

5. Децата треба да јадат разновидна, апетитна храна И ако е можно тие имаат едноставна презентација и го будат вашиот интерес и желба за јадење. Кога децата ќе се запознаат со нова храна, добро е време да ја украсите чинијата за вечера. На тој начин тие ќе бидат позаинтересирани да го испробаат.

6. Храната мора да биде избалансиран. Тие мора да содржат соодветни протеини, хранливи материи и минерали и ориентирани кон развој на деца.

7. Времето на јадење не е само чин на јадење храна, туку е време и за семејна комуникација. Добро време е да споделиме искуства, идеи и информации со сите, да разговараме како семејство за работите што ни се случија итн.

8. Родителите треба да бидат примери за своите деца на масата. Децата треба да знаат дека кога јадеме, дури и шише, не треба да правиме ништо друго. Не вклучувајте телевизор или одговарајте на телефони. Само да му кажете на детето „бидете добри на маса“ не е доволно. Треба да го дадете примерот.

9. Кога детето не го сака специфичниот вкус на храната, не треба да биде принудено да јаде. Постојат вкусови што ги сакаат сите и треба да се земат предвид. Треба да бидете трпеливи и да му понудите поинаква можност.

10. Кога децата се доволно стари за да користат прибор за јадење, треба да се научат како да ги држат. Никогаш не дозволувајте да јадат со раце или да зборуваат со полна уста. Учењето може да биде забавно и разиграно. Кога се многу млади, можат да бидат мотивирани со игри и да ги засилат своите успеси со насмевка или аплауз.

11. Додека сте на маса, времето за јадење не треба да стане бојно поле. Не станува збор за борба децата да јадат, туку за нивно хранење, учење на начини и градење момент на унија и комуникација. Треба да бидете многу јасни за тоа од самиот почеток.

Родителите се одговорни за создавање добри навики на јадење кај децата. Кога ќе им се всадат овие навики уште од времето кога се бебиња, обичаите ќе поминат сами со текот на времето. Исто така е важно да се запамети дека родителите се пример за своите деца дури и за време на оброкот.

Можете да прочитате повеќе написи слични на Добри навики во исхраната кај децата, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: Why Japanese Live So Long ONLY in JAPAN (Декември 2022).