Вредности

Трикови за лекување на несоница по породувањето

Трикови за лекување на несоница по породувањето


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Конечно го имате вашето бебе дома и започнете ја авантурата за мајчинство. Среќата доаѓа во еднакви делови со одредени непријатности кои произлегуваат од новата ситуација, почнувајќи од постпарталната непријатност меѓу која таа зазема посебна улога. Несоницата.

Несоницата по породувањето е неизбежна како резултат на замор и физичка непријатност бидејќи вашето тело постојано се менува. Но, без сомнение, тоа бебе и неговите лудаци распоред за будење и спиење Тие се оние што ќе ве спречат да запомните како е да спиете 7 часа по ред. Сепак, имаме неколку совети за лекување на несоница по породувањето.

- Распоред. Willе мора да заборавите на вообичаените распореди за спиење некое време и да се прилагодите на распоредот на бебето. Станување на доење во средината на ноќта е целосен распад на циклус на спиењеНо, научете од вашето бебе и вие исто така ќе можете да спиете во текот на денот.

- Приоритети. Ние инсистираме дека најдобриот трик за лекување на несоницата по породувањето е да ја измените вашата животна перспектива и да воспоставите нови приоритети. Ако бебето заспие среде утро, заборавете на чистење, ставање машина за перење или готвење и одете во кревет на краток, но мирен сон.

- Кревет. Обидете се да легнете во кревет, без разлика колку е часот. Најпримамливо е те легна на каучот малку додека вашето бебе спие, но ако одите во кревет ќе се одморите повеќе.

- Помош Вие сте мама, но не мора постојано да вежбате. Побарајте помош. Таткото може и треба да се грижи за бебето без никаква грижа од ваша страна. Не се сомневајте побарајте помош на мајка ти, сестра ти или другарки за да можат да се грижат за бебето неколку часа и да можеш да се одмориш.

- Релаксација. Вашиот живот стана лудило на одговорности и обврски и дојдовте да се заборавите. Експертите уверуваат дека посветуваат неколку 10 минути до релаксација тие можат да ви помогнат да ја вратите целата енергија што ви треба и да спиете подобро. Обидете се со јога за вас и вашето бебе и не оставајте одмор во позадина.

- Инфузии. Користете ја моќта на растенијата, и ако сте многу нервозни и не можете да заспиете, помогнете си со инфузија од валеријана. Willе ве натера да се опуштите и да спиете во кое било време од денот.

Лора Велез. Уредник на нашата страница

Можете да прочитате повеќе написи слични на Трикови за лекување на несоница по породувањето, во категоријата Постпартална на лице место.


Видео: ТЕРАПИЈА ЗА ЛЕКУВАЊЕ НА АУТИЗАМ (Јуни 2022).