Вредности

Храна пирамида за деца

Храна пирамида за деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Од што треба да се направи идеалната исхрана на децата? Која храна треба да јадат дневно и во кој дел? Guiainfantil.com Тој разговарал со експертот за исхрана на деца Лусија Булто за да открие колку јаглехидрати, масти и протеини треба да содржи дневното мени на децата и во која храна ги наоѓаме. Ова е нутриционистичка пирамида во детството.

За да растат и да се развиваат правилно, децата мора да ги следат нутритивните параметри поставени од нутриционистичката пирамида, што се заснова на фактот дека секој оброк мора да ги има овие карактеристики:

- Основа на пирамидата. Половина од калориите треба да бидат во форма на јаглехидрати: леб, тестенини, компир, ориз или житни култури. Тие се помеѓу 4 и 6 порции на ден.

- Второ ниво на пирамидата. Овошјето и зеленчукот треба да се консумираат секој ден. Околу 3 порции овошје и 2 зеленчук.

- Третото ниво на пирамидата. Помеѓу 12 и 15% треба да биде протеинска храна: месо, риба, јајца или мешунки. Тие се помеѓу 3 и 4 порции неделно.

- Теме на пирамидата. Околу 25 и 35% мора да бидат масни: што влегува во маснотиите во месото, маслото со кое зачинуваме или оревите. Слатките или колбасите се препорачуваат само да се консумираат повремено.

Во секој случај, секое дете, во зависност од нивните потреби, може да ги помести овие пропорции, бидејќи не во сите фази на раст или во секое време од животот го имаат истиот апетит. Педијатарот е најпрепорачаната личност која ги рафинира овие проценти.

Можете да прочитате повеќе написи слични на Храна пирамида за деца, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: Как Да Се Храним Здравословно (Декември 2022).