Вредности

Храна за деца од 2 до 3 години

Храна за деца од 2 до 3 години


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Од 2-годишна возраст, детето јаде 4 оброка на ден (појадок, ручек, ужина и вечера), а во некои случаи може да земе додаток на млеко во форма на млеко со колачиња пред спиење.

Од фундаментално значење е да се дистрибуираат калориските придонеси на четирите основни оброци бидејќи оние навики во исхраната стекнати на оваа возраст ќе бидат водич за зрелоста.

Помеѓу 2 и 3 годишна возраст, децата почнуваат да имаат можност да гризат и да џвакаат благодарение на вторите катници на нивните млечни заби. Во оваа фаза, можете да додадете некои парчиња месо, зеленчук или овошје во вашата каша и пире. Важно е децата да научат да џвакаат за да развијат добри навики во исхраната.

На овие возрасти, многу е нормално некои деца да сакаат да ги имитираат своите родители обидувајќи се да јадат со сребрени садови. На почетокот ќе им биде тешко со тоа што ќе им бидат потребни прстите на рацете за да ја сфатат храната.

На диета на дете од 2 или 3 години, обично вклучува месо, житарици, мешунки, јајца, риба, млеко и деривати итн. Препорачливо е да консумирате половина литар млеко на ден, вашиот појадок да биде целосен, односно со млеко, леб и овошје и да се избегнува слатка, масна и калорична храна, како начин да се спречи детската дебелина.

Што се однесува до навиките во исхраната, на овие возрасти, треба да споделите маса и храна со нив. Важно е времето на ручек или вечера да биде семеен состанок за комуникација. Исто така, се препорачува хигиена на забите, со четкање по главните оброци. Родителите мора да водат со пример.

Појадок 25% од внесот на калории на ден

Храна 30% од внесот на калории на ден

Ужинка 15% од внесот на калории на ден

Вечера 30% од внесот на калории на ден

Мора да бидеме внимателни за да избегнеме детето да не стекне непостојано и монотоно однесување во исхраната со претпочитање на некои јадења и аверзија кон други. Ова може да предизвика диета во која нема недостаток на хранлива материја. Балансирана, разновидна и целосна диета му обезбедува на детето она што му треба.

Калории.......................... 1.300-1.400 Kcal / ден

Протеини........................ 30-40 гр. / Ден

Јаглехидрати....... 130-180 гр. / Ден

Маст.............................. 45-55 гр / ден

Извор консултиран: - Pediatriaynutricioninfantil.com

Можете да прочитате повеќе написи слични на Храна за деца од 2 до 3 години, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: Защо децата харесват различни храни, как правилно да формираме предпочитанията им (Февруари 2023).