Мажи и пари за бремени жени

Храна што произведува повеќе гасови во бременоста. Бидете внимателни со нив!

Храна што произведува повеќе гасови во бременоста. Бидете внимателни со нив!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За време на бременоста, како што напредуваат седмиците и растот на фетусот, просторот што го зафаќа матката и бебето значително се зголемува, додека просторот што може да го зафаќаат остатокот од органите драстично се намалува. Точно е дигестивниот систем, кој страда во најголем дел од ова ограничување на вселената, особено кога ќе се достигне третиот триместар, иако ефектите почнуваат да страдаат од првиот триместар. Како да ги избегнете? Правилната диета може да ни помогне ако се намалиме храна која произведува повеќе гас во бременоста. Земете добра забелешка!

Гасот и подуеноста се заедно со тешкото варење и металоиди, симптоми кои за жал можат да траат 40 недели од бременоста и, иако дел од нив е неизбежна бидејќи се должи на недостаток на простор и хормонални промени , постојат некои храна што придонесуваат за влошување на сите овие симптоми.

На пример, гасови може да се произведуваат, објаснети на многу поедноставен начин, од три причини, или со голтање на воздухот кога јадете или пиете, или со варење на одредена храна во текот на гастроинтестиналниот тракт или со ефектот на присутните бактерии во тенкото и тенкото црево и чија функција е да ферментира или разгради дел од хранливите компоненти на храната.

За почетниците, гасот што потекнува од стомакот или гасот на желудникот, може да се генерира кога премногу брзо јадете или неправилно џвакате, голтате повеќе воздух отколку што треба. Иако овие гасови обично се елиминираат со одредена леснотија (преку распрскувач), бидејќи вентилите кои го контролираат влезот и го спречуваат излегувањето на храната болус од желудникот, се порелаксирани од вообичаеното за време на бременоста, тие можат да се акумулираат во горниот дел на стомакот, што резултира многу непријатно, особено во седечка положба, дури и влијае на дишењето.

Откако ќе се започне варењето на храната, гасовите што се создаваат од ефектот на гастричните сокови врз храната можат да поминат во цревата, а исто така, за време на неговото патување во цревата, цревните бактерии ќе завршат со распаѓање на комплексни јаглени хидрати како што е скроб. , произведувајќи повеќе гасови во процесот.

Овие цревен гас тие го зголемуваат чувството на надуеност и предизвикуваат грчеви во стомакот додека не се отстранат анално. Некои видови храна се способни да го зголемат производството на овие вознемирувачки гасови.

- Кофеин пијалоци а оние што содржат гас, исто така, сакаат да се акумулира гасови во стомакот, па затоа треба да се избегнуваат.

- Мешунки, еден од основните столбови на медитеранската диета поради неговата висока густина на хранливи материи, тие содржат незапирливи јаглени хидрати кои достигнуваат до целото црево и се извор на енергија за бактериите што се присутни во овој дел од гастроинтестиналниот тракт, кои ги ферментираат создавајќи гасови.

- Меѓу зеленчукот, брокулата, зелката, бриселските зеле, карфиол, кромид, артишок или аспарагус, Покрај оние што се консумираат суровини, како зелена салата, тие се главната причина за подуеност.

- Исто така, некои овошја како круши и јаболка, особено ако не се доволно зрели, тие предизвикуваат гас што може да се акумулира во цревата.

- Потрошувачка на храна заснована на цели зрна, Благодарение на неговата содржина на влакна, многу е пожелно во бременоста да се избегнат проблеми со запек, но токму поради оваа содржина на влакна и сложените јаглехидрати, тие се идеална храна за цревни бактерии, а нивното варење доведува до зголемување на производство на цревен гас.

- Друга од групите на храна која го поддржува растот на цревните бактерии се млеко и некои млечни производи. Нивната содржина на лактоза е директно пропорционална на појавата на подуеност кај подложни луѓе, така што потрошувачката на млечни производи, како што се јогуртите и сирењата, во кои лактозата претходно била ферментирана, се препорачуваат за време на бременост отколку пиење млеко.

- Интересно е што сорбитолот (исто така и манитол и ксилитол), кој се користи како замена за шеќер за засладување во прехранбената индустрија бидејќи е нискокалоричен засладувач, исто така е една од главните причини за подуеност и неговата потрошувачка треба да се избегнува за време на бременоста .

Телото на бремената жена претрпува толку многу промени што е неизбежно дека нашиот организам оди малку ’луд’. Некои жени тешко имаат никаква непријатност, но други го живеат овој период од нивниот живот како кошмар. Овие се најчестите вознемирености во текот на 40 недели од бременоста.

- Гадење и повраќање
Тие започнуваат во првите неколку недели и, во некои случаи, може да исчезнат до третиот или четвртиот месец, а во други, може да траат до моментот на породување. За да се справите со нив, обидете се да пиете многу вода, да го намалите внесот на тешка храна, да јадете пет оброци на ден и, ако тоа не се подобри, посетете го вашиот лекар на рецепт.

- отечени нозе
Обично се јавува во долните екстремитети, нозе и глуждови, но како што напредува бременоста, може да влијае и на рацете и, во последното истегнување, на лицето. За да го спречите тоа, најдобро е да ја намалите солта во вашата диета, да вежбате лесно и да избегнувате тесна облека, меѓу другите мерки.

- запек
За време на бременоста, цревата стануваат побавни и поздрави и тоа предизвикува дека бремената жена со тоа што нема редовна функција има епизоди на запек. Најдобар лек, без сомнение, е диета богата со растителни влакна, пиете многу вода и правете физичка активност.

- Стоматолошки проблеми
Иако не се толку вообичаени, многу жени доживуваат непријатност на забите, со крварење и воспаление на непцата. Исто така, нормално е да се чувствувате чувствителни на забната плакета и да создадете повеќе плунка. Ако ова е ваш случај, не би боли да го посетите стоматологот и да одржувате добра хигиена на забите.

- Зголемен порив за уринирање
Ова е нешто што ќе забележите како што расте цревата, а тоа е дека ќе изврши притисок врз мочниот меур и ќе имате постојано чувство дека сакате да одите во тоалет, дури и ако едвај додавате нешто.

Можете да прочитате повеќе статии слични на Храна што произведува повеќе гасови во бременоста. Бидете внимателни со нив!, во категоријата Менија за бремени жени на лице место.


Видео: Eben Moglen on Facebook, Google and Government Surveillance (Декември 2022).