Визија

Како да се избегне детскиот мозок од употреба на екраните

Како да се избегне детскиот мозок од употреба на екраните


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Децата поминуваат до пет часа пред екраните, без разлика дали се мобилни или таблети. Долго време! Какви последици може да има ова врз вашето здравје и, пред сè, на очите? Визуелен замор Кога окото треба да се фокусира за да се види одблизу, мускулите на очите се контрахираат. Тоа е она што се нарекува „пригоден рефлекс“ и е предизвикано од промени во формата на леќите. Ако веќе долго време се фокусирате, очите ќе ви се изморат, па затоа сакавме да собереме неколку совети за да ви помогнеме избегнувајте визуелен замор од употреба на екраните.

Дали знаете што се случува кога вашите деца се под екран подолг временски период? Тие трепкаат помалку, и со трепкање помалку, не можат да ги задржат очите хидрирани. Еве еден важен факт: многу пати одат од трепкање 18 пати на само 3! Овој недостаток на солзи предизвикува суви очи, што пак ги активира следниве симптоми:

- иритација

- Убод

- Грит сензација

- пункции

- Главоболка

- црвенило

- Заматен вид

- Тежина во очните капаци

- отечени очи

За да се спречи оваа сувост во очите и, според тоа, можно отекување или застој на исти или интензивни главоболки (да не ги спомнуваме физичките последици од трошење премногу време пред екраните, како што се седечки начин на живот и детска дебелина), Родителите, од една страна, мора да го „ограничат“ времето што го поминуваат пред овие уреди и, од друга страна, да контролираат како се користат.

- Преземете паузи пред мобилниот или таблетот
Кажете им на вашите деца да направат неколку едноставни вежби за визуелна релаксација. Кога долго биле изложени на екраните, треба да зјапаат во точка што е далеку од екранот за да го намалат тој замор. Кажете им да се фокусираат на далечните предмети за неколку секунди и да трепкаат активно. На секои 20 минути да бидат пред екранот, тие мора да направат пауза од 20 секунди.

- Зачувајте минимално растојание од екраните
Потсетете ги да го задржат екранот најмалку 40 сантиметри од очите, да бидат во добри услови на осветлување и да избегнуваат позадини што се светло обоени или вклучуваат светкави, подвижни слики и треперење.

- Ограничете ја осветленоста на различните мобилни уреди
Важно е да се регулира осветленоста на екранот и да нема премногу интензитет, особено ако амбиенталното светло е доволно. Исто така, не е добро што има мала осветленост, затоа што во тој случај децата ќе треба да ги затегнат очите повеќе отколку што е потребно.

- Донесете правилно држење на телото пред компјутер или таблет
Исто така, важно е нашите деца да одржуваат правилно држење на телото пред екраните и да не ловат грб или да ја наведнат главата напред. Тие треба да седат исправено и да ги одржуваат главата, вратот и рамената во линија. Од време на време е во ред да ја придвижувате главата полека надесно и лево, горе и долу за да ги опуштите мускулите на вратот и да избегнете затегнување.

- Изведете детокс на екранот
Ограничувањето на употребата на екраните на неколку часа на ден ќе ги спречи вашите деца да страдаат од виткање на очите. За да се ограничи ова, постојат програми за родители за контрола кои ја регулираат и управуваат онлајн активноста на вашето дете.

- Одете на очни прегледи
Важно е да правиме сеопфатни испитувања на очите на нашите деца барем еднаш годишно кај офталмологот, бидејќи изложеноста на екраните ги зголемува проблемите со очите.

- Не спивајте со електронски уреди
Се препорачува децата да не спијат со мобилни уреди во своите простории и да избегнуваат изложеност на екраните најмалку еден час пред спиење. Сината светлина од екраните може да влијае на вашиот сон бидејќи престануваат да ослободуваат мелатонин. Дали знаете дека постои термин вампинг што се однесува на феноменот, се повеќе во пораст, на губење часови на спиење поради тоа што сте пред мобилниот телефон во текот на ноќта?

- Воспоставете добри навики во исхраната
Пиењето многу вода и јадењето урамнотежена и здрава диета, исто така, се некои од начините за да се избегне вирус на очите. Вежбањето надвор, исто така, ќе ве држи подалеку од екраните некое време и можете да се фокусирате на далечни предмети и да ги опуштите очите.

Ставете ги во употреба сите овие совети и ќе ги спречите страдањето на очите на вашите деца и уживајте во одличното визуелно здравје. И, тоа е дека здравјето на очите на детето е многу важно затоа што, како што вели Студијата за детска офталмологија за секој ден, спроведена од éозе Мануел Даже дел Корал Белда, офталмолог и Кристина Олварез Алонсо, матичен лекар, можат да влијаат на нивните училишните и социјалните перформанси, предизвикувајќи проблеми со самодовербата.

Можете да прочитате повеќе статии слични на Како да се избегне детскиот мозок од употреба на екраните, во категоријата Визија на страницата.


Видео: Parents Who Have Lost a Child. Can Ask Meh? (Декември 2022).