Забремени

Јогата позира за да забремени


Тој јога на плодност или плодност Тоа е античка техника што се користи за да им помогне на паровите да ја постигнат посакуваната бременост. Тоа е гранка на класична јога, по потекло од Индија, античка форма на вежбање и релаксација. Но, како јогата може да помогне во лекувањето на проблемите со плодноста? И тоа јога пози дали се најкорисни за забременување?

Плодноста јога е дизајнирана дазголемете ги шансите за забременување. Јогата е дисциплина која им користи на оние што ја практикуваат и ментално и физички. Оваа состојба на благосостојба помага да се направи поголема веројатност да се постигне бременост.

Иако не може да се каже дека практикувањето на овие јога пози е загарантирано дека ќе се надмине неплодниот проблем, има парови кои постигнале оплодување ослободувајќи се од стресот или вознемиреноста.

Не можеме да заборавиме дека има неколку студии што ги проучувале врската помеѓу стресот и неплодноста, и за жени и за мажи. „Врската помеѓу стресот и неплодноста“ (напишана меѓу другите од професорот Алис Д. Домар од Медицинскиот центар за ѓакона во Бет Израел) гарантира дека во случаи во кои жената не можела да забремени (што ја натерало да чувствува голема вознемиреност и стрес) стапката на бременост се зголеми ако жената се подложи на психолошка терапија за да се намали стресот и вознемиреноста.

Од друга страна, држењето на јогата со плодност, исто така, се обидува да го зајакне и тонизира телото на жената. Покрај тоа, јогата е многу корисна за да научиме да бидат повеќе свесни за здивот и движењето на нашето тело, што му помага на жената да се чувствува подобро, дури и при породување.

Дали некогаш сте вежбале мост поза? Оваа позиција е позната и како Сету Банда Сарвангасана. Тоа е вежба која помага да се истегне грбот, но и апс. Со ова држење на мостот, мускулите на колкот се отвораат и ние сме во состојба да ги тонираме карличните мускули.

- Легнете на грб, држете ги колената свиткани, а нозете рамни на подот.

- Ставете ги нозете поблизу до задникот што е можно. Нозете мора да се потпираат безбедно на земја.

- Тогаш, вдишувајте и издишувајте го воздухот со длабочина, земајќи релаксирачки здив.

- Потоа внимателно кренете ги карлицата и задникот од подот, држејќи ги бутовите и нозете во паралелна положба.

- Ставете ги рацете зад грб и држете ја оваа позиција за една минута или така, без да престанете со здив.

Оваа поза се смета за пози за релаксација и е одличен начин за започнување или прекинување на секоја сесија за јога.

- Легнете на подот стомак нагоре и задникот близу до wallид.

- Проширете ги нозете нагоре од страна на theидот, при вдишување и издишување, дишење полека.

- Место нозете испружени на идот така што тие формираат агол од 90º во однос на трупот. Не вршете притисок врз колковите или не форсирајте ги колената, само ставете ги нозете во удобна позиција.

- Држете ја оваа позиција две до пет минути и потоа полека ослободете ги нозете.

- За да излезете од оваа позиција, вдишете и кренете ги колената, подалеку од земја. Издишување и продолжете ги нозете повторно додека не ја достигнете почетната позиција.

Конечно, предлагаме да вежбате држење јога на чевлар, познат и како Бада Конасана или престол Пози. Тоа е вежба која помага да се стимулираат стомачните, но и јајниците, при истовремено тонирање на карличните мускули и подобрување на флексибилноста.

- Седнете на подот со нозете испружени директно пред вас.

- Донесете ги нозете до препоните Додека вдишувате полека и ги туркате стапалата на нозете заедно. Нежно спуштете ги колената на земја, обидувајќи се да ги задржите нозете заедно.

- Одржете го овој став, внимавајте да не создадете напнатост во нозете, помеѓу една и пет минути.

- Дишете и опуштете се благодарение на оваа јога асана.

Покрај негувањето на а поголема комуникација и интерконекција помеѓу двојкаИ вербална и невербална, што доведува до поголема интимност, некои физички придобивки од јогата пози за забременување се подобрениот тонус на мускулите, усогласувањето на телото, дишењето и циркулацијата на крвта.

Дополнително, јогата е поврзана со најразлични придобивки од менталното здравје, вклучувајќи подобрување на рамнотежата на умот и телото, враќање на позитивниот став и намалување на анксиозноста и стресот, што е една од причините за неплодност.

Нежните јога форми се најпогодни за подобрување на плодноста на парот. Тие се издвојуваат:

1. Theхета јога, што вклучува бавни и методични движења е нај препорачливо, бидејќи е насочено кон подобрување на држење на телото и релаксација преку техниките на дишење и медитација.

2. НаЈога од Крипалу што се препорачува затоа што ја подобрува врската помеѓу умот и телото преку едноставни пози и техники на длабоко дишење.

Повеќе енергичните форми на јога, како што е јогата на ashtanga или Bikram (топла јога или топла јога) не се препорачуваат за луѓе кои бараат да ги зголемат шансите за забременување.

Од друга страна, практика на јога како двојка Таа е сè попопуларна форма на јога за плодност и вклучува комплетирање на пози со помош на партнер.

Можете да прочитате повеќе статии слични на Јогата позира за да забремени, во категоријата Бременост на лице место.

Видео: what are aerial silks? what are aerial fabrics. aerial silks history (Ноември 2020).